Ah, manhãs... costumavam ser o seu momento de consolo. Acordar de uma boa noite de descanso, pronto para enfrentar um dia emocionante. Bons tempos aqueles.
Agora, se não são suas articulações que o incomodam, então são suas costas ou seu pescoço ou, bem... tudo parece doer nos dias de hoje.
Conforme-se, porque você não está só. Em um momento ou outro, todos acordamos com essa sensação totalmente familiar de um corpo dolorido. Há uma série de razões para que isso aconteça, desde condições crônicas como artrite e fibromialgia, a idade do seu colchão ou travesseiro, e até mesmo seu relógio biológico.1,2
Caso seja o seu relógio biológico (circadiano) que está reduzindo a sua capacidade de liberar proteínas enquanto você dorme, não há muitas soluções disponíveis atualmente para ajudar.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer hoje para ajudá-lo a levantar e se movimentar pela manhã:
Preste atenção à duração da rigidez matinal de suas articulações e converse com seu médico da próxima vez que tiver uma consulta agendada. Ele poderá indicar diferentes opções de tratamento, dependendo de suas necessidades pessoais.