Se a sua dor crônica nas articulações não respondeu a tratamentos conservadores como fisioterapia ou medicamentos, você pode estar considerando ou se preparando ativamente para a cirurgia de artroplastia de articulação. Decidir se submeter a uma cirurgia nas articulações, como uma artroplastia de quadril ou joelho, é uma grande decisão, especialmente se você mora sozinho.

É normal que pessoas que morem sozinhas tenham muitas dúvidas antes de sua operação: Você ficará bem? Como conseguirá lidar com as tarefas domésticas e as refeições? Como conseguirá chegar ao local das consultas de acompanhamento e das sessões de fisioterapia? 

Essas perguntas podem abalar os seus nervos. Para ajudar a resolver suas dúvidas e preocupações, aqui estão cinco etapas a serem consideradas ao se preparar. 

Não tenha vergonha de fazer perguntas. Faça todas as perguntas que precisar para a sua equipe médica, incluindo seu cirurgião, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional e farmacêutico. Anote suas dúvidas e preocupações com antecedência e escreva as respostas. Além disso, peça orientações por escrito, como panfletos e livretos, e leia com atenção. 

Quanto mais informações tiver sobre a sua cirurgia e o que esperar, mais bem- preparado você estará para se defender e lidar com o período de recuperação de forma confiante.

Movimentar-se é algo importante durante a recuperação após a cirurgia de artroplastia de joelho ou de quadril, mas você deve evitar o excesso de esforço ou situações em que possa sofrer uma queda. Se puder, considere fazer mudanças temporárias em sua casa antecipadamente para tornar mais fácil e eficiente a sua interação com o meio, enquanto você recupera sua força e mobilidade. Aqui estão algumas ideias:

• Instale corrimãos em todas as suas escadas.
• Reduza os riscos de tropeço: arrume a bagunça, retire os tapetes, providencie para que seus corredores e quartos estejam bem iluminados, retire os cabos elétricos ou prenda-os no chão com fita adesiva larga e certifique-se de que há muito espaço para usar qualquer dispositivo de apoio prescrito para você após a sua operação.
• Tenha uma lista de números de telefone de emergência e informações médicas em algum lugar acessível.
• Instale barras de apoio, tapetes antiderrapantes, extensores de elevação para assento sanitário, bancos ou cadeiras para banho em seu banheiro (observação: caso tenha um seguro saúde ou plano de saúde, talvez haja cobertura para alguns desses itens).
• Considere obter uma cadeira sanitária para colocar ao lado de sua cama, tornando assim as emergências noturnas de uso do banheiro mais seguras. 
• Compre carregadores de celular extras e coloque um em cada cômodo em que passe mais tempo. 
• Planeje as suas trocas de roupa para a semana e deixe-as em um local acessível.
• Se estiver usando bolsas de gelo para controlar a dor, considere colocar um frigobar ao lado de sua cama ou poltrona favorita para facilitar o acesso ao gelo.
• Se o seu quarto estiver no segundo andar da casa, talvez seja uma boa ideia criar um quarto temporário no primeiro andar até se sentir mais confiante para lidar com as escadas.

Para mais ideias como essas, confira: Preparação para a Cirurgia de Artroplastia de Articulação.

Após a cirurgia, é importante manter a hidratação e comer alimentos nutritivos para ajudar no processo de recuperação. Para diminuir o tempo de preparação de alimentos — e evitar depender unicamente de opções pouco saudáveis e caras, como refeições congeladas ou comida para viagem — cozinhe algumas refeições antecipadamente e congele-as. 

Você também pode explorar outras opções como:

• Serviço de entrega de mercados (dica: muitas farmácias entregam medicamentos também!).
• Serviços online de entrega de alimentos como IFood e UberEats.
• Coletivos de preparação de refeições através de sua igreja local ou entes queridos, onde um grupo de pessoas se reúne para garantir que haja um fluxo constante de refeições entregues a você para que não precise se preocupar com compras ou em cozinhar por um tempo.

Mesmo que você more só, há muitas pessoas com as quais pode contar durante o período de recuperação. Por exemplo:

• Converse com amigos e familiares sobre como obter ajuda sobre coisas como caronas para consultas de acompanhamento ou idas à farmácia.
• Talvez um amigo próximo ou parente esteja disposto a ficar com você por alguns dias.
• Pergunte a um vizinho se estaria disposto a verificar como você está todos os dias.
• Procure contratar uma faxineira. 
• Entre em contato com a sua operadora de plano de saúde — talvez eles possam lhe ajudar com os muitos aspectos do seu período de reabilitação. 
• Procure organizações de apoio a idosos no local em que mora. Muitas oferecem passeios com desconto, visitas de acompanhamento e outros serviços que podem aliviar seu estresse e ajudá-lo a se concentrar em sua recuperação.

A dica é que você organize a sua rede de apoio adicional assim que puder — antes da cirurgia, se possível. Quanto mais cedo você puder pesquisar essas opções, mais fácil será aproveitá-las após a cirurgia. 

Em alguns casos, você, sua família e a equipe médica podem decidir que serão necessários cuidados mais complexos durante a sua recuperação inicial para melhorar o seu bem-estar. 

Por exemplo, a contratação de serviços de saúde domiciliar ou ficar um curto período de tempo em um centro de reabilitação para pacientes internados pode ser uma boa ideia:

• Dependendo do tipo e da capacidade invasiva de sua cirurgia
• Se você tiver outras condições crônicas de saúde
• Se você tiver alguma complicação com sua cirurgia
• Se o seu ambiente doméstico não for acessível e para o qual você não esteja fisicamente pronto como, por exemplo, se houver muitas escadas para entrar em sua casa 

Em situações como as descritas acima, cuidados mais complexos podem ser um passo essencial para que se evite certas complicações durante a sua recuperação inicial. Então, se for o seu caso, seja paciente e lembre-se de que o seu sucesso e a sua segurança são prioridades.

A vida é muito curta para viver com dor. Se você esgotou os tratamentos conservadores, pode ser o momento para conversar com o seu médico sobre a artroplastia de articulação. A boa notícia é que a cirurgia de artroplastia moderna é, em geral, considerada um tratamento eficaz para aliviar a dor e a disfunção causadas pela osteoartrite. No entanto, você deve saber que há riscos envolvidos também. Certifique-se de compreender claramente os riscos relacionados ao seu procedimento. O seu médico pode explicar todos os riscos associados à sua cirurgia. Você também pode ler mais sobre esse assunto, clicando em um desses links: Quais são os riscos da cirurgia de artroplastia de joelho? e Quais são os riscos da cirurgia de artroplastia de quadril?.

Mesmo que more sozinho, você pode ter um período de recuperação bem-sucedido. Mas, não tenha receio de pedir ajuda.